多吃5种ldquo换血食物rdqu [复制链接]

人的血管相当于人体的交通道路，这条道路如果一旦堵塞，就会影响营养物质以及氧气的供应，从而导致严重的危害，那么我们日常生活中如何保持血管的健康呢？

今天小编给大家推荐一些能够保护血管，净化血液的食物，这些食物也被称为“换血食物”，经常吃一吃，能够很好的净化我们的血液，软化我们的血管，远离心血管疾病。

多吃5种“换血食物”，血管不堵不硬，心血管疾病“绕道走”！

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的营养元素，如山柰酚，槲皮素等能够降血脂，降低血液粘稠度，并且常吃胡萝卜，还能软化血管，对血管有较好的保护作用。

洋葱

洋葱富含前列腺素a，并且在所有蔬菜中只有它含有，前列腺素a能够舒张血管，从而降低血压，洋葱中也含有槲皮素，因此也能够降低血脂以及降低血液粘稠度。

燕麦

燕麦是保健养生的佳品，燕麦是三高人群的理想食物。并且常吃燕麦还能降低血液中的胆固醇，这于燕麦中所含的水溶性纤维有关，并且燕麦还能够降低血液中的血糖，发给血液“减负”。

茄子

茄子含有丰富的营养元素，茄子含有的维生素p能够增强血管弹性，降低血管通透性，常吃茄子能够降低胆固醇，预防血栓的形成。

猕猴桃

猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素c，而维生素c是维持血管弹性，调节血压必须的营养素，这是因为维生素c能够合成骨胶原，而骨胶原是保持血管弹性以及调节血压的主要成分。