失眠早已不是个小问题。根据权威部门公布的数据显示，网上的搜索平台，每个月的失眠搜索量，高达万次。世卫组织公布的数据更为惊人，全球大约有27%的人，存在睡眠障碍，其中中国的失眠率高达38.2%。越是经济发达的城市，失眠率越高。为什么失眠会成为如此频繁的现象？关于失眠的原因有很多，而其中有两条是最易忽视的，第一是压力大，第二是熬夜。这两个原因往往是相伴而生的，压力大的人，会经常熬夜，熬夜又会影响到工作效率，产生更大的压力。两者相互作用，扰乱一个人的植物神经，并让人长期处于兴奋状态，就会导致失眠。关于失眠的调理，也多以舒缓压力，和避免熬夜为主。然而，一个经常熬夜，压力有很大的人，失眠只是表征，藏在背后的原因实际上是肝变坏了！经常熬夜、压力大，毫无疑问是伤肝的行为。压力大，情志无法疏泄，熬夜使得血液无法回归于肝脏，情志不通伤肝，血液不回流伤肝，持续时间越久，肝脏也就越坏，肝坏了，睡眠也就无法好了。肝对睡眠的影响，从两方面形成。肝主血，管理体内的血液分配，肝不好，血液供给下降。气以血为载体，运送至全身，血液供给下降，意味着气不足。气血不足的人，睡眠质量也就很差，经常失眠，还会有贫血。肝藏魂，到了夜晚，魂魄安息，不再活动，人才睡得香。肝不好，魂藏不住，夜间继续活动，扰乱心神，也就睡得不香了。综上所述，一个失眠的背后，基本都存在肝脏的问题，只是问题大小不同而已。长期失眠无法调理好的人，要查查肝脏是好是坏。肝脏不好的人，还会有什么睡眠异常？鬼压床，被认为和压力大有关，可即便没有压力的人，依然会有鬼压床，也就是人醒了身体却动弹不得的状况。中医把这种状况叫做“梦魇”，是神醒而魂不吟导致的。心藏神，肝藏魂，睡醒了就是神活动了，身体动弹不得，是魂没有活动的意思，也就是肝出毛病了。一个月内，连续经历了几次鬼压床人，要留意肝脏是否坏了。说梦话、梦游，背后也会是肝的问题。中医把梦话，又叫做“梦呓”，是魂动而神不吟导致的。所谓的魂动，就是魂魄先动了，神志还没有清醒。说梦话、梦游的人，就不知道自己曾经说过了什么、做过了什么，和鬼压床刚好就是相反的状态。一个人不管是有了鬼压床，还是睡觉经常梦游、说梦话，本质都是心肝不和，也就是神和魂无法同步。要想获得好的睡眠，就需要二者同步起来，其关键就在于不熬夜。丑时对应肝脏，这个时间段，是肝自我代谢的时间段，也是排毒，身体进行大换血的时间段。熬夜不睡觉，不让肝脏休息的结果，就是肝脏无法和心同步，要么是慢一拍，要么是快一怕，睡眠就会出问题，无法调理好。在不熬夜的基础上，可用百合熬粥，或者多喝小米粥，都有清心安神，滋补心肝的效果。肝和睡眠的关系就说到这里，调理睡眠问题时，要多考虑一层，想想是不是肝出毛病了。
