北京最好的白癜风专科医院在哪里 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/人体的血液正常运转对于健康而言,意义非同小可。但是如果出现某些问题,那就非常糟心了。
血液在全身运行过程中总会遇到各种各样的问题,可能是血液内糖分过多,导致血液粘稠度增高,从而无法正常流动,可能是血管内垃圾太多,从而让血液的的流通收到了阻碍。
不管是什么问题,出现总是不好的。食疗是常用的养生方法之一,今天就来说说哪些食物常吃可以“换血”。
1、茄子
茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。
这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
另外,茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
2、燕麦
谷类中燕麦是营养丰富的粮食作物,在禾谷类作物中蛋白质含量最高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也较平衡。赖氨酸含量高于小麦粉和稻米,有利于饮食中其他氨基酸的吸收,色氨酸含量比较丰富。
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖,它能够减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收,让血清胆固醇降低,改善血液流动性能,加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率,并且能降低肝糖原的分解,从而降低血糖。
燕麦中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分,有效减少黑色素的形成。此外,燕麦中还含有大量抗氧化物质,这些物质能清除自由基,减少皱纹并淡化色斑。
3、西红柿
西红柿的营养价值高,还能预防疾病,长期喜欢吃西红柿的人,降低了患上冠心病的概率,而且西红柿还可以预防患上心肌梗死、动脉硬化等疾病。
因为其中的番茄红素能够抑制细胞合成胆固醇并且降低血液中胆固醇的浓度,从而预防了心血管疾病的发生。
西红柿中含有丰富的维生素A、C,能够有效保护眼睛,预防白内障的发生,夜盲症的人可以多食用。同时,番茄红素能够有效抑制脂质氧化的作用,防止自由基被破坏,并且抑制视网膜黄斑变性,保护眼睛健康。
虽然很多食物对身体有非常好的帮助,但也要注意每次摄入量需要把握,不要为了吃而吃,身体的健康需要从多方面来保持,包括有效的运动,合理的作息等。